SUBARU360R-2 出没中

絶滅危惧車、R-2(K12)の運転日記と最近はまったウルトラマラソン日記

足攣りを何とかしたい その2

前にも書いた記事

とにかく25km〜30km走ると確実に攣ります。

考えられるサプリ、漢方など、試したけどダメ。

先日の修行走も攣りまくり。 (あっ、レポまだだ)

ずーっと練習不足が原因かと思ってたけど、

あの怪盗紳士でも攣るし。

水分不足とかミネラル不足とかいろいろ言われてるけど、攣る時は攣る。

元気な時でも、躓いたりジャンプしたりすると攣る。

攣らない足が欲し〜い。


で、いろいろ試したけど最後の望み。

塗るマグネシウムローション。

期待はしてないけど試してみます。

IMG_6ttrree739.jpg




土曜日、マラニック(小江戸大江戸試走)に来て頂ける皆様。

ゆるゆるで走り休憩多めなので温かい格好でお願いしますね。

汗をかく程のペースでは走りません。






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8 Comments

ホシヲ says...""
やっぱり練習不足が一番の原因だね。
フルで10km過ぎで攣るとゴールまで楽しめるよ(笑)
そういや、初めて芍薬葛根湯を15kmぐらいで飲んだけど、35km以降ピキピキしなくなったような。
2時間後に効果が出るのか(  ̄▽ ̄)
2017.12.08 01:51 | URL | #- [edit]
くじら says...""
足の攣りにはマッサージがいいと聞きますね~
効果のほどを教えて下さいね。

私もよく攣りますが
私の場合、栄養不足(カロリー不足)なのか
2000円分のエネルギーバーを投入すると治ります。
1000円分では治りません・・・
贅沢な身体です。
2017.12.08 08:36 | URL | #- [edit]
マーマン says...""
違うメーカーのですが、塗るマグネシウムローション買ってみた事あります。
レース前・走っている最中も塗りましたが攣りましたww
2017.12.08 08:38 | URL | #- [edit]
R2 says...""
ホシヲさん
コメント入れるの早っ!!
早く寝てください。
やっぱり練習不足ですよね。
一度で良いから攣らないでフルを走り切ってみたいです。
何故かハセツネだけは過去2回攣ってません???
高水山でも攣るのに。
2017.12.08 09:06 | URL | #- [edit]
R2 says...""
くじらさん
コメントありがとうございます。
くじらさんでしたよね?
普段の塩分摂取量が多いと攣り易いって記事。
最近極力ラーメンを控えていたのですが・・・。
やっぱり攣る前のマッサージですかね?
ウルトラで50km〜60kmを過ぎると攣らなくなるのはなぜ?
身体が警告出すのを諦めるのかな。
2017.12.08 09:12 | URL | #- [edit]
R2 says...""
マーマンさん
一緒に攣り仲間でいてください(笑)
根本的に練習不足だと思いますが、
上田瑠偉君でも攣るみたいだし。
新しいサプリが有ったら教えてください。
やっぱりネコさんオススメのベルトかな?
2017.12.08 09:15 | URL | #- [edit]
マーマン says...""
ネコさんオススメのベルト持っています。
アレ付けているとふくらはぎは大丈夫なんですが、膝から上が攣りますww

ウルトラ100kmの時は全く攣らなかったんですが・・・。
2017.12.08 17:35 | URL | #- [edit]
くじら says...""
そう、塩分濃度の差でつるって記事を書きました
それ以来、塩分を取らないように気をつけていますが…
ラーメンを控えておられるなんてすごい!

そうそう、ウルトラの後半攣らなくなりますよね〜私も脳が麻痺して警告を出せなくなるからだと思ってます

R2さんの返信に激しくうなずいたのでまたコメント入れました
試走と言う名のマラニック頑張ってくださいね〜
2017.12.09 06:20 | URL | #- [edit]

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