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絶滅危惧車、R-2(K12)の運転日記と最近はまったウルトラマラソン日記

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遅い人目線の小江戸大江戸200K 2018

去年の記事のコピペです(一部追記あり)

今回、知合いが初エントリーしてるので参考になればと。

私より速いランナーですが。



小江戸大江戸200kまで50日を切りました。

相変わらず走ってません(笑)

毎月100kmちょっとです。

月100kmしか走ってなくて2日で200km走れるのか?

前にも書いた事が有りますが、チャレンジ富士五湖100kmを完走した後すぐに、

夜通し埼玉の自宅まで走って帰るとちょうど200km。

考えただけで普通じゃないです。

今年で4回目ですが、過去3回で感じた事を箇条書きで。

初参加の方に参考になれば幸いです。

あくまでも制限時間ギリギリゴール目線です。




■■ 前半 小江戸区間 91km ■■

●更衣室はスタート1時間前くらいから一杯で着替えるスペースは極小です。
 外で着替えてる人多数。

●参加ランナーは、年齢層高い!! 普段走ってるの?みたいなおじさんおばさんも多数います。

●スタートもユルユル。

●スタートから河川敷に行くまでの道は分かり難いですが、沢山ランナーがいるので問題無し。
 みんな結構ハイペースなのでつられないように。

●小江戸の前半半分はほとんど土手の上。
 なのでコンビニや自販機はほとんど無く、エイドでしか補給はできません。

●小江戸後半は、延々と続く国道254号。
 結構、アップダウン有り。

●唐子エイドからは少し道が分かり難いので注意。
 この辺になるとランナーが前後に居なくなるし日も暮れます。
 早めにランプ点灯(前方を走っているのランナーのランプが道案内にもなります)

●東松山から川越までの、国道沿いは歩道が暗いです。
 対向車の車のライトが眩しくてヘッドランプを点けても足元が見難いです。
 川越までが長くて辛い区間。

●小江戸は20時位までにはゴールしたいです。
 それより遅くなるとスタート前の大江戸のランナーで更衣室が一杯、しかもみんなテンション高っ。
 一昨年は21時過ぎになってしまったので90km走ってきた後に着替えは寒い外でした。
 更衣室にスペース無し。
 ここは何とか改善してほしいなぁ。
 着替え、カップラーメン(サービス)を食べてる間にガーミン充電。
 大江戸グループのスタート後だと一気に寂しいです。

 



■■ 後半 大江戸区間 103km ■■

●大江戸区間スタートも大江戸のみのグループより先にスタートしたい。

●スタートから、国道に出るまでの街中は道が分かり難いです。

●川越から次のエイドまでは37km弱、真夜中になるので精神的にかなり辛い。

●ただ、コンビニ・牛丼屋等、充実しているので補給には困らない。

●安心して完走したいなら、夜明け前に都庁を通過。
 去年は都庁で明るくなってました。

●ガーミン910XTJのバッテリーは最後迄保ちません。
 910は計測中でも充電できますが、画面表示は『充電中』
 データは残ります。
 
●ハセツネでもそうですが、夜が明けると不思議と元気になります。

●都心のコンビニはトイレが無い店が多いです(無い訳無いのですが)
 西麻布の交差点の角の◯ーソンは、試走した時も去年の本番の時もトイレの扉に故障中と貼ってありました(嘘っぽい)
 皇居周辺、コンビニ少ないです。

●150km弱走ってきてからの無駄に皇居1周するのは精神的にキツいです。
 でも皇居のランナーの応援がうれしい。

●日本橋〜スカイツリーまでも道が分かり難いかも。
 この辺りで遅いと前も後ろもランナーが居ない事も。

●遅いランナーはスカイツリー〜浅草辺りは人が多過ぎてほとんど走れません。
 本当は早朝に通過したいけど無理。

●浅草〜東大赤門〜王子〜赤羽辺り、単調で飽きます。
 去年はこの区間、応援で並走(歩き)して頂き楽に通過できました。
 mizoreさん、こめきちさん、ありがとうございました。

●高島平で荒川の土手に上がると、秋ヶ瀬エイドまでコンビニどころか自販機も全く有りません。
 土手に上る前のローソンでしっかり補給しましょう。

●完走基準、秋ヶ瀬エイドは明るい内に
 ゴールの制限時間は20時。
 残り14km.
 2時間有れば大丈夫と思うと結構ギリギリです。(頭悪いので㌔6ペースでしか暗算できない)
 10km1時間で計算すると痛い目にあいます(笑)
 
●夜明けとは逆に、日が暮れると一気に疲労と睡魔が襲ってきます。

●でっかいケーズデンキとラブホテルが沢山見えて来たらゴールはもう直ぐ。

●スイーパーと一緒にギリギリランナーの集団と走るのも楽しいです。
 歩くと怒られますが。

●ベストは明るい内にゴール(今年の目標)

●ギリギリにゴールすると更衣室はガラガラです。

●お風呂の無料券を貰えますが、お風呂に入る元気も無し。

●次の日の会社は走ってるより辛い。




■■ まとめ ■■

●フルマラソンを完走(歩いてでも)出来る人なら完走出来ると思います。 
 たったフル×5本です(笑)
 時間にするとサブ3でフルを走る人の12倍の時間。

●とにかく諦めないで前に進めばゴールに着きます。

●コンビニ等は(土手の上以外)充実しているので、
 装備は食べ物よりも着替え。
 走ると暑いし、歩くと寒いのを考慮してウェア選びは慎重に。
 薄手のダウンジャケットを持って走りましたが2回とも使わず。
 でも持たないのも不安。

●エイドやコンビニでも長居をすると、スタートするのが辛くなるのでゆっくりしない。

●足は間違い無く浮腫みます。
 ジャストフィットのシューズよりワンサイズ大きめをオススメ。

●200km、肉刺ができると相当辛いので履き慣れたシューズで。

●大江戸前半、真夜中で電車も走ってません。
 基本リタイヤしたら自力で川越に戻らなければいけません。
 早めにリタイヤする決断も必要。


以上、参考にはならないと思いますが。

参加される皆様、よろしくお願いします。

楽しいですよ。(天気次第かな)

IMG_2004.jpg
2015年ゴール 土砂降り

koedoooedo2016.jpg



もう一回、持物等の記事をアップする予定です。



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category: ウルトラマラソン

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コメント

出ませんけど
ふむふむ・・・へえ~へえ~
そーなんか!
ととっても楽しく読ませて頂きました。
ウルトラトレイルに通じる所もあり
わかる!わかる!と思わず言ってしまったり。
頑張ってくださいね。

くじら #- | URL | 2018/01/12 12:25 | edit

くじらさん
是非、来年。
毎日30km以上走れるくじらさんなら楽勝。
ウルトラトレイルと違って、途中でコンビニ寄れるし
時間が有れば牛丼もラーメンも食べれるユルいレースです。
UTMF、頑張ってくださいね。

R2 #- | URL | 2018/01/12 23:14 | edit

ずっと愛読させていただいているのでこのレースは出てみたいと思うものの、フルでも後半バテバテの私なのでもう少し修行を積んでからトライしたいです、頑張ってくださいませ(^o^)

sarukitikun #- | URL | 2018/01/13 09:11 | edit

sarukitikunさん
初めまして、コメントありがとうございます。
台湾に住んでいる方ですよね。
台湾は大好きなのでまた行きたいと思ってます。
ちなみに台湾のキムコのスクーターに乗ってます。
私もフルマラソンを最後迄まともに走り切れた事無いですよ。
必ず30km辺りで攣ります。
攣ったら最後、ボロボロです。
ウルトラでも30kmくらいで攣りますが、50kmくらい迄我慢すれば復活します。
不思議とそれ以降あまり攣りません。
諦めなければ完走は誰でも出来ますよ。

R2 #- | URL | 2018/01/14 20:28 | edit

お返事ありがとうとございます(^u^)
ネバーギブアップですね、頑張ります~(^o^)丿

sarukitikun #- | URL | 2018/01/15 08:39 | edit

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# |  | 2018/01/15 12:38 | edit
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