SUBARU360R-2 出没中

絶滅危惧車、R-2(K12)の運転日記と最近はまったウルトラマラソン日記

週末は極寒オールナイトLSD (STY)


※ すみません、あの STY とは全く関係ありません。


小江戸大江戸200kまで一ヶ月を切りました。

全然走ってな〜い。

一月は隙間時間で何とか100km。

一ヶ月100kmしか走って無いのに二日で200km走れるのか??



最近の埼玉、メチャクチャ寒いんですが、一晩中走れるのか(歩けるのか)不安です。

で、今週末夜中から明け方にかけてLSDの予定。

最低50km

さてコースはどこにしようか?

さいたま市から横浜みなとみらい辺りでちょうど50km位なのでそうしようと思ってましたが

なんかその日新横ぐるぐるするらしいのでゴールをそちらに変更。

ユキさん、参加メンバーの更新ありがとうございます。

Saitama To Yokohama (STY)

でもシーズン真っ只中なんでみんなガチっぽいなぁ。

邪魔しない様に大人しくしてます。

っていうか辿り着けるかも分かりませんが。

着けたとしても新横では走りません(走れません)



では。

明け方の極寒で走ると(歩くと)、どのくらい寒いか検証してきます。





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日曜日は今年初の山

28日(日)、今年初めて山に行く予定。

場所は手っ取り早く、高水山。

青梅高水山トレイル(ロング)コースに行きます。

風の子太陽の子広場を9時スタートくらいかな。

今年はここが会場じゃないみたいだけど。

先日の雪が残ってるか心配。

去年の4月1日の高水山。
青梅の街が雨でも上はこんな!!

imaddddge1.jpg
imhhhage3.jpg
これはこれで楽しい。

暇な人、宜しければ一緒にどうですか?

仕事が忙し過ぎて週末休めるかがこのタイミングじゃないと分からないので急な告知になっちゃいます。

もちろんユルユル。

雪が無くてもドロドロかもね。



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埼玉は氷河期に入ったか!!

月曜日、関東地方は雪が降りました。

会社の有る練馬区も結構積りましたが、埼玉(さいたま市)はもっと積りましたよ!!

motoさんのこの記事 (チーバ4年ぶりの大雪)を見ても比べ物にならないくらい。

IMfffffG_6957.jpg

埼玉は千葉のとなり。

50cmは積ってました。

練馬ではほとんど雪は残ってませんが、埼玉はまだまだ大通りでも残ってます(ガチガチのが)


そしてもっと驚いたのが、yahoo!!天気のさいたま市の週間予報

木曜、金曜が最低気温 -11℃!!

そんな数字見た事無いよ!!

igfdfffmage1.jpg

その後すぐに -8℃に修正されてましたが。

皆様、くれぐれも風邪をひかないように。

走りたいのは分かりますが転ばない様にしてくださいね。

今週一杯、RUNオフです (平日はいつもだけど)

日曜日は今年初のトレイル、雪溶けてるかな?


いじょ。



もっともっと寒い地方の方、コレくらいで何言ってるの??って思った方も
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小江戸大江戸、過去の記事で振返るいろいろ

小江戸大江戸は3回出てますが、

その時のレポを読み直して参考になることが有れば書きたいと思います。




その時の記事(2015) からコピペ


※ウェア※

ファイントラックスキンメッシュ半袖
長袖T+半袖T 重ね着
薄いウィンドブレーカー
ネックウォーマー
手袋
サンバイザー
ロングタイツ
短パン
モンベルメリノウールソックス
adidas ボストンブースト


※装備※

着替え用の半袖T
レインウェアの上(寒かった時の防寒用)
ヘッドランプ
テールランプ(点滅のやつ)
コース地図

薬(ロキソニン・ガスター10・カフェイン錠・ストッパ等)
ウォークマン
携帯電話(iPhone)
デジカメ
ガーミン910XTJ
バッテリーチャージャー(iPhone・ウォークマン・ガーミン充電用)
小銭入れ(Suica・クレジットカード・保険証
ポカリスウェット900ml
ジェル1個
ミックスナッツ小袋2袋
マイカップ
筆記用具

青字は必携品。

公道を走るレースでウォークマンはあまり使いたく無いけど、長〜くて退屈なので持っていきます。

聴いてても普通に会話が出来るくらいにボリュームは控えめに。

モバイルチャージャーは絶対必要。

ガーミン・携帯のバッテリーはゴールまで保ちません。(普通の人は携帯は大丈夫かもね)

ガーミンが切れるとモチベーションが一気に下がります。
(去年ガーミンの設定ミスで、スタート後4時間くらいで電池切れ)
レース前日に、ガーミンのバッテリーの消費を最小限にしようと、
バックライト・バイブ等を全てオフにしたつもりが、バックライトが常にオンになっていた。
明るい所で設定すると全く分からないので注意(そんなバカはいないと思いますが)

ガーミンは、測定しながら充電できます(XTJ 910の場合、他の機種は?) 

充電中は画面が『充電中』の表示で何も見れませんがデータは取れてます。

別にデジカメが有れば良いのですが、大江戸区間ではチェックポイントの撮影が有るので、

携帯が使えないとアウト。

koedo60km.jpg
2015 小江戸60km地点辺り
知らない人に写真を撮られたら、その後になぜか名古屋のローラさんからこの写真が届いた??


前半の小江戸区間は、スタート時に薄手のウィンブレ着てましたが、

途中からは写真の様にTシャツ2枚重ねです。

スタート時の服装はみんなこんな感じ

DSCN6976.jpg
生足の人は少ないですが、ワラーチ・裸足は沢山居ます(笑)

コンプレッションの強いタイツは、丸2日履き続けるのはキツいです。

タイツは緩めがおすすめ。

2回目’2016)のゴール
Tシャツ一丁(笑)2016は暖かかった
NORI7155.jpg


小江戸の前半はコンビニ等が少なくエイドしかないのでその区間に必要な水分くらいを持ってれば充分かな。

小江戸区間後半からはコンビニも有るので、食料に困った記憶はありません。

なので、食料の携帯は最小限で良いと思います。

天気も穏やかに晴れればTシャツのみでも行けると思いますが、向い風・雨(雪)の事も考えて

重ね着できる予備は持っていたいです。

雨具の下は雨が降っても履いた事が一度も有りませんが、寒かったら履けるのであった方が良いかな。

後半の大江戸区間(100km越えてから)は、疲労でまともに走れなくなるので着替えが重要。

3月初めの深夜から明け方は都内でも0℃近くになります。

走れないで歩いている時、エイドで長居した後のスタート時、死ぬ程寒いです。

走れば暑い、歩けば寒いの繰り返しなので、汗冷え対策はかなり重要。

インナーだけはケチらないで。


コース地図は正直見難いです。

土地勘の有る人でも分かり難い。

地図と一緒に貰えるコース案内のリスト

oedomap3.jpg

私は初参加の時も試走の時もこれしか見ません。

曲がるポイントが書いてあります。

例) 熊野町交差点を右折 とか。

次はどこどこの交差点を右とか左とか、距離も書いて有るので次のポイントだけ考えて走るかんじ。

後は完走経験者はゼッケンの色が違うのでそのランナーに付いて行くのも有り。

だからって経験者を信じ切るのも危険(笑)


マッサージのサービスをやってるエイドが有るので、時間が許せばおススメ。

去年制限時間がヤバいのに、高島平エイドでマッサージを受けたら生き返った。

10分くらいの時間なら生き返って取り返せるはず。


出来る事なら、33時間以内(明るい内)にゴールしたい。

2日目の夜になると、睡魔が一気に襲ってきます。




また、気がついた事があればアップします。

残り1ヶ月半

何とかなるものです。

故障中で心配な方、どうせ100km以上走ったら全身が痛いです。

痛いのを楽しみましょう(ドM)





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週末しか走って無いけど

小江戸大江戸まで後1ヶ月半

全然走れてません。

仕事がめちゃくちゃ忙しくて帰るのはいつも深夜。

土日も休めるかどうかは金曜日にならないと分からない感じ。

土曜日は午前中に時間が有ったので絶対長い距離を走ろうと

5時半に目覚しをかけてたのに起きたら7時半!!

たぶん疲れてます。

アラーム鳴ったの知らない。

止めた記憶もない。

慌てて着替えていつもの彩湖に行ってきました。

玄関を出てガーミンのGPS待ちの間に準備運動。

なかなか捕捉されず待ち切れなくてスタート。

家から2km弱の彩湖の近く迄行ってやっと捕捉。

imaddssaage1.jpeg

久し振りの彩湖、水位がかなり少ないです。

流行りのかいぼり??

かなり大物の外来種の魚が捕獲されそう。

いつも水の中に水没してる段々がかなり下迄出てました。

IMGffff_6909.jpg

滅多に出来ないのでこの段差をジグザグに上ったり下ったり。

結構楽しい。
hgfdsakjhk.jpeg

20kmは走りたかったのに寝坊したので13kmくらいで終了。

明日は寝坊しないで20km走ろう(ジョグで)

って、今AM2時過ぎ。

明日も起きれなそうだ。



近況報告

夏の終わり頃、80kgくらい有ってヤバかった体重は現在こんな。

IMG_6hhff912.jpg

小江戸大江戸までに70kgまで落としたかったけど。

会社の昼休み、毎日1時間散歩してます。



明日も各地で大会がありますね。

参加される皆様、頑張ってください。


月曜日は関東でも雪らしい。

その後1週間もかなり寒いらしい。

まぁ、どうせ週末しか走らないから影響はないけどね。



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